Muốn phòng ung thư phổi hiệu quả nhất định phải biết những điều này

Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ gây ung thư phổi, nhất định bạn phải thực hiện những điều này. Phòng ngừa không bao giờ là thừa đối với căn bệnh nguy hiểm này.

Ung thư phổi và những yếu tố nguy cơ

Ung thư phổi là sự phát triển và tăng sinh không kiểm soát của các tế bào phổi. Ung thư phổi được biết đến là dạng ung thư phổ biến thứ 2 ở cả nam và nữ, sau ung thư da. Hàng năm, có hàng nghìn ca tử vong do căn bệnh ác tính này gây ra.

Ung thư phổi thực sự là bệnh lý nguy hiểm với tốc độ tiến triển nhanh, triệu chứng không điển hình. Tại giai đoạn sớm của ung thư phổi, các dấu hiệu lờ mờ và dễ nhầm lẫn với các bệnh lý hô hấp thông thường. Chúng ta đều biết, hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi.

Tuy nhiên điều đáng ngại là 30% số bệnh nhân ung thư phổi không có tiền sử hút thuốc hay tiếp xúc với thuốc lá. Hay nói cách khác, ung thư phổi có nhiều yếu tố nguy cơ ngoài khói thuốc. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ phổi bạn nhất định cần tránh

➤ Hút thuốc hoặc tiếp xúc nhiều với khói thuốc:  Nguy cơ ung thư phổi gia tăng theo số lượng thuốc lá và số năm hút thuốc của bạn. Bỏ thuốc lá kể cả sau nhiều năm hút thuốc có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư phổi.

Và ngay cả khi bạn không hút thuốc, nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi vẫn tăng nếu bạn tiếp xúc với khói thuốc lá thường xuyên. Tuyệt đối không hút thuốc khi nhà có trẻ em và phụ nữ có thai vì đây là hai đối tượng đặc biệt nhạy cảm với khói thuốc.

➤ Tiếp xúc với khí radon: Radon được tạo ra bởi sự phân hủy tự nhiên của uranium trong đất, đá và nước cuối cùng trở thành một phần của không khí bạn hít thở. Mức radon không an toàn có thể tích lũy trong bất kỳ tòa nhà nào, kể cả nhà cửa.

➤ Tiếp xúc với amiăng và các chất gây ung thư khác: Tiếp xúc tại nơi làm việc với amiăng và các chất khác gây ung thư – như asen, crom và niken – cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư phổi, đặc biệt nếu bạn là người hút thuốc.

➤ Tiền sử gia đình bị ung thư phổi. Những người có cha mẹ, anh chị em hoặc con bị ung thư phổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

➤ Ô nhiễm không khí: Ở các thành phố, ô nhiễm không khí đặc biệt tại khu công nghiệp kim loại nặng làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Ước tính có khoảng 5% số ca tử vong do ung thư phổi có thể là do ô nhiễm không khí ngoài trời trên toàn thế  giới.

Một số biện pháp phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ, bạn cần thực hiện ngay nhưng biện pháp sau để bảo vệ lá phổi của mình.

Sử dụng biện pháp bảo hộ lao động

Trong điều kiện công việc bắt buộc bạn phải tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt an toàn lao động. Đồ bảo hộ và khẩu trang luôn cần thiết cho bạn trong trường hợp này.

Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và các yếu tố nguy cơ

Nói không với thuốc lá và tránh xa các khu vực hoặc đối tượng hút thuốc lá. Khi 1 người hút thuốc, 85% khói thuốc sẽ đi vào không khí và gây ảnh hưởng xấu đến những người tiếp xúc. Vì vậy đừng chủ quan kể cả khi bạn không hút thuốc.

Với các yếu tố nguy cơ khác như Radon, amiang… hạn chế tiếp xúc nếu không cần thiết. Với khói bụi ô nhiễm, luôn chuẩn bị sẵn khẩu trang để bảo vệ đường thở của mình. Lựa chọn khẩu trang hoạt tính sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả cũng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Rau họ cải

Các chất có trong rau họ cải được chứng minh giúp hỗ trợ ức chế quá trình phát triển của tế bào ung thư. Một số loại rau họ cải giàu dinh dưỡng được khuyến khích như cải bắp, súp lơ, cải xoong…

Nước ép lựu

Với khả năng chống oxy hóa, nước ép lựu có khả năng ngăn chặn tiến triển ung thư. Mỗi cốc ép lựu mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa ung thư phổi cho cả gia đình.

Táo

Nguy cơ ung thư phổi có thể giảm tới 50% ở những người ăn táo thường xuyên. Hàm lượng cao các chất quercetin và naringin trong loại quả này đã tạo ra tác dụng tuyệt vời đối với người có nguy cơ cao với ung thư phổi.

Bưởi trắng

Giống như táo, bưởi trắng cũng chứa nhiều quercetin và naringin. Kết quả nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều bưởi trắng sẽ làm giảm tỷ lệ mắc ung thư phổi.

Hành lá

Hành lá cũng là loại thực phẩm  giàu quercetin và naringin. Do đó, càng ăn nhiều hành, khả năng mắc ung thư phổi càng giảm. Hành cũng đặc biệt tốt trong các trường hợp tắc nghẽn đường thở như cúm, đờm…

Đừng để ung thư phổi kết thúc cuộc đời bạn trong đau đớn. Sống lành mạnh ngay từ hôm nay với những thói quen tốt và thực phẩm có lợi cho sức khỏe.

☛ Dấu hiệu cảnh báo mắc ung thư phổi

Theo Antican.vn